Artigos, dicas e receitas para o ajudar na sua jornada para uma alimentação mais saudável e consciente. Conteúdo baseado em evidência científica.
O Mounjaro é um medicamento eficaz para o controlo da diabetes e da obesidade, mas pode causar efeitos colaterais gastrointestinais. Saiba como ele atua, quais os principais sintomas e como o acompanhamento nutricional pode ajudar a reduzir os efeitos e manter resultados duradouros.
A água é essencial para o desempenho físico e mental. Saiba como a hidratação influencia a performance, previne a fadiga e melhora a recuperação no desporto, além de aprender estratégias práticas para manter o corpo sempre equilibrado.
Perder peso não precisa significar sentir fome o tempo todo. Entenda como ajustar as calorias, escolher alimentos com baixa densidade calórica e incluir proteínas e fibras na dieta para manter a saciedade e facilitar o processo de emagrecimento.
A nutrição não envolve apenas o que está no prato, mas também emoções, cultura e comportamento. Descubra como a nutrição comportamental e o trabalho do nutricionista podem transformar a relação com a comida.
A dieta low FODMAP é uma das estratégias mais eficazes para reduzir inchaço, dor abdominal e desconforto em pessoas com síndrome do intestino irritável. Descubra como funciona, quais alimentos evitar e a importância do acompanhamento nutricional.
A corrida exige muito mais do que treino. Descubra como a nutrição, o papel do nutricionista, a recuperação e o cuidado com o corpo podem transformar sua performance e reduzir o risco de lesões.
A proteína é essencial no processo de hipertrofia muscular. Descubra quanto consumir, como distribuir ao longo do dia e quais são as melhores fontes para maximizar os resultados do treino.
Ozempic (semaglutida) e Mounjaro (tirzepatida) estão a mudar o tratamento da obesidade. Saiba como funcionam, quem pode beneficiar, os riscos e a importância do acompanhamento multidisciplinar.
Acompanhe dicas de nutrição, receitas saudáveis e conteúdos exclusivos
Carregando publicações...
Subscreva a newsletter e descubra como evitar os erros que mais dificultam o emagrecimento no dia a dia, com dicas e estratégias simples para alcançar resultados mais rápidos.
